Recommandation pour la beauté de votre silhouette

Pour une silhouette fine, une peau ferme et galbée, un ventre plat et des jambes toniques :

• Faire de l'exercice physique : régulièrement, progressivement et toujours sans excès. Vous verrez rapidement les améliorations de votre forme physique.
  Faites par exemple du saut à la corde, quelques exercices d' "abdo-fessiers" et des "stretchings" tous les jours.



• Conservez une alimentation équilibrée en suivant des consignes de bon sens et non restrictives : éviter certains excès notamment dans les repas du soir (se passer par exemple d'une pâtisserie et privilégier un simple fruit ou un fromage frais), favoriser poissons et crustacés, manger beaucoup de légumes frais.



• Pour affiner certaines zones précises de votre silhouette (ventre, hanches, fesses…), utiliser avec régularité les crèmes amincissantes.
  Rappelons que leurs allégations ont fait l'objet d'études scientifiques précises avant leur mise sur le marché, il est donc nécessaire de bien lire les étiquettes.



• Pour limiter la sensation de jambes lourdes :
  • Le matin (avant de vous lever) et le soir (en fin de journée ou au coucher) faire 2 ou 3 minutes (pas plus) de petits exercices simples (allongée sur le dos, relever vos jambes et faites de petits mouvements variés de pédalage, flexion extension et rotation des pieds).
  • Le soir, avant de se coucher, prendre une douche froide de 2 minutes sur les jambes (progressivement des pieds à l'aine) afin de stimuler la circulation veineuse.
  • Utiliser au besoin des produits actifs sur le drainage circulatoire (compléments alimentaires à base de végétaux et gels d'action locale).